Mardi 2 septembre 2008
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16:54
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Par Elowine
Salut salut,
Voilà une nouvelle recette toute simple, toute douce et toute rapide...ah oui et aussi toute bien équilibrée pour notre santé. J'avais deux kilos de brugnons sur le dos, qui n'etaient pas excelents...j'ai décidé de les cuisiner pour pouvoir les manger avec plaisir.
Dans ce smoothie, il y a des vitamines, des fibres, du calcium,du fructose (le sucre des fruits) et du sucre rapide (facultatif).
Allé zou à vos
pour 2 verres...- 4 brugnons tout mignons, entendez par là, 4 brugnons bien mûrs à point
- 1 yaourt maison ou pas (je reviens vite sur cette idée de yaourt maison)
- 3 CS de sucre de canne (ou aspartam au choix)
Eplucher les brugnons, les couper en dés grossiérement. Mettre dans un blinder les fruits et le yaourt, et mixer. Gouter, et si cela ne vous semble pas assez sucré rajouter le sucre à votre convenance.
Voilà c'est pret! Ce smoothie, est parfait pour une collation l'apres midi...ça cale, c'est peu calorique et ça permet de manger des fruits.
Miam miam
